研究发现，白癜风患者有规律的工作和休息，睡眠质量好，治愈速度快于一般患者。通过对患者的观察，发现这是有科学依据的。
 
　　如果病人不定期工作，或者身体熬夜很长时间，会造成人的气血浪费，血液运动不顺畅，直接导致人体抵抗力迅速下降，导致各种疾病的有机机会。晚上11点至凌晨5点左右是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时期，如果白癜风患者在此期间保持良好的睡眠状态，则有利于皮肤色素的产生和白斑的治疗。
 
　　改善睡眠质量的建议：
 
　　避免：室温过高。进入了春天后，但许多人仍然保持着冬天的习惯，晚上睡在空中。适合睡眠的室内温度应为15-24摄氏度。如果温度过高，人体的新陈代谢会很强，导致胸闷和睡眠困难。此外，高温会导致室内微生物活跃并且不利于健康。
 
　　睡觉前生气。睡前的愤怒和愤怒会使大脑处于兴奋状态，使人心跳加快，呼吸加快，有很多想法，导致难以入睡。睡前两小时，让大脑慢慢平静下来。
 
　　蒙头睡眠蒙头睡眠容易呼吸困难，脑缺氧，人们经常做噩梦。
 
　　双手放在背上睡觉。这将使四肢处于紧张状态，导致上肢麻木和疼痛，并对颈椎和肩部造成压力，影响睡眠质量。
 
　　宜：睡前喝牛奶。
 
　　牛奶中的矿物质非常丰富，钙，磷，铁，锌，铜，锰和钼的含量很多。
 
　　牛奶能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皱纹。牛奶含有高含量的纯蛋白质。经常喝牛奶可以使皮肤保养和美容。
 
　　睡前喝牛奶，睡觉时是身体向骨骼输送营养的黄金时间，所以睡前喝牛奶是补充钙的最佳途径。睡前喝牛奶也能促进睡眠。
 
　　另外，小睡一会儿!许多人午饭后疲惫不堪。英国研究人员对这种现象进行了研究，发现每天小睡10分钟可以消除困倦，而且效果比晚上多睡两个小时要好得多。那些睡眠不足和生病的人应该午睡;每天30分钟，荷尔蒙分泌更加平衡，心血管疾病的发病率可以减少30%。因此，白癜风患者试图养成良好的午睡习惯。
 
　　北京白癜风医院温馨提醒：睡觉很重要，春天来了，这是一个容易复发的季节。睡个好觉!如果你发现你的身体状况正在下降，你需要调整你的日常生活以提高身体的免疫力。