白癜风，是由于皮肤组织以及毛囊内黑色素脱失引发的常见皮肤疾病，是皮肤出现病变引起的，不仅影响了患者的容 貌还会危害到患者的身心健康，对青少年的伤害更加严重，也难以治疗，被人们称之为顽疾,不死的癌症等。那怎么 预防白癜风的发生呢?

　　一、睡眠充足：睡眠质量和白癜风的康复有着很重要的作用，白癜风若发生在患者上半身，需适当增加睡眠时间。 头部、面部有白癜风的患者枕头宜低一些好。

　　二、合理饮食：饮食对白癜风患者有着很大的影响，也是防治的重要组成部分。白癜风患者应注意饮食禁忌，各 种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等都应禁食。少食维生素C含量过高的食物和药物，比如生辣椒、大枣 、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、生西红柿等。此外牛奶、西药、维生素C等也应少食。

　　三、保护皮肤：应该尽量避免皮肤受损，有很多病人皮肤受伤后产生白癜风;另外一些增白的化妆品应该少用或 不用。还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免。白癜风在颜面部和手部的更应该避免暴晒。

　　四、衣着宽松：白癜风患者的内衣、内裤、皮带等都不宜过紧，临床发现有很多白癜风患者就是因为皮肤被长期 压迫后影响局部血液循环营养所导致。

　　五、增强锻炼：白癜风患者的锻炼要有讲究，这就要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结 合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球等。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。 但是消耗能量太大或太激烈的运动应少作，这是因为过于激烈的运动也可能引发白癜风。

　　以上是就白癜风预防问题专家给出的建议，相信对您会有帮助。我们在日常生活中多了解白癜风常识，对白癜风 预防及治疗、护理都会有帮助。在生活中不仅仅是需要有一个合理方面的饮食，还要有强身健体的功能，才能够避免 发生疾病，最后祝大家身体健康!